Avertissement
PsychéSatori est un dispositif d’individuation guidée à visée de développement personnel et de connaissance de soi. Il ne se substitue en aucun cas à un suivi médical, psychiatrique ou psychothérapeutique.
Contre-indications
Ce dispositif n’est pas adapté en cas de :
— Troubles psychotiques actifs (délires, hallucinations)
— Épisode dépressif majeur en cours non stabilisé
— Trouble dissociatif sévère
— Stress post-traumatique aigu non pris en charge
— Addictions actives non accompagnées
— Épilepsie non stabilisée
— Période de deuil aigu ou de crise suicidaire
En cas de doute, consultez votre médecin traitant . Ce dispositif s’adresse à des personnes psychiquement stables, désireuses d’approfondir leur connaissance d’elles-mêmes.
Précautions d’écoute
Les séances d’hypnose ne doivent jamais être écoutées en conduisant, en utilisant des machines ou dans toute situation nécessitant une vigilance active. Prévoyez un espace calme, un moment dédié et 50 à 65 minutes de disponibilité.
Si, pendant ou après une séance, vous ressentez un malaise, une angoisse ou une désorientation :
1. Ouvrez les yeux et fixez un point précis dans la pièce.
2. Nommez à voix haute 5 choses que vous voyez, 4 que vous touchez, 3 que vous entendez, 2 que vous sentez, 1 que vous goûtez.
3. Posez les deux pieds bien à plat sur le sol, appuyez fort.
4. Buvez un verre d’eau fraîche.
5. Respirez lentement : 4 temps d’inspiration, 7 temps de rétention, 8 temps d’expiration.
Si le malaise persiste, contactez un professionnel de santé.
Numéros utiles
SOS Amitié : 09 72 39 40 50 (24h/24)
SOS Psychiatrie : 01 45 39 40 00
Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (gratuit, anonyme)
SAMU : 15 · Urgences européennes : 112
3114 : numéro national de prévention du suicide, accessible gratuitement 24h/24 et 7j/7 en France